JURNALIS BICARA- Kebiasaan mematikan mati ketika hendak tidur hanya dilakukan oleh sebagian orang.
Kebiasaan mematikan lampu ketika hendak tidur, ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh bahkan berdampak pada kualitas tidur itu sendiri.
Meski hanya dilakukan oleh sebagian orang. Namun perlu Anda ketahui jika mematikan lampu ketika tidur memiliki manfaat lain yang perlu Anda ketahui.
Sebagaimana dirangkum jurnalisbicara.com dari berbagai sumber pada Senin, 20 Februari 2023, berikut ini manfaat mematikan lampu ketika hendak tidur.
Baca juga:Kamu Harus Tahu! Ini Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Berbahaya
1. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Sudah disebutkan sebelumnya, tidur dengan pencahayaan yang redup akan meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini dapat bermanfaat pada kesehatan kulit, termasuk di sekitar area mata. Kurang tidur bisa membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan.
Selain itu, lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah bisa terjadi karena kurang tidur.
2. Menjaga Kualitas Tidur
Tidur di ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan bahwa ini adalah waktu tidur.
Baca juga:7 Minuman Sehat yang Cocok untuk Kamu yang Sedang Dalam Program Diet
Dengan begitu tidur kamu pun jadi lebih berkualitas. Mata dan tubuh akan selalu merespon cahaya mulai dari pagi hingga sore, dan kondisi gelap saat malam.