Awas! Jika Kamu Mengalami Tanda Tanda Berikut, Itu Artinya Tubuh Kamu Kekurangan Cairan Loh!

ilustrasi butuh cairan tubuh (pixabay)

JURNALIS BICARA – Kurangnya cairan tubuh akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan dan itu sangat berbahaya.

Dengan demikian, sangat disarankan bagi setiap orang untuk menjaga cairan tubuhnya supaya tidak terjadi gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.

Dengan begitu setiap aktivitas yang akan dilakukan berjalan dengan baik tanpa harus diganggu dengan suatu penyakit akibat kurangnya cairan tubuh.

Baca Juga:Inilah 5 Manfaat Kopi Untuk Tubuh, Selain Hilangkan Kantuk Saat Beraktivitas

Dirangkum Jurnalisbicara.com dari berbagai sumber pada Minggu, 12 Maret 2023, berikut ini gangguan kesehatan yang akan muncul ketika tubuh mengalami kekurangan cairan.

1. Kulit kering

Menurut dokter kulit dari California Anne Marie Tremain, minum cukup air sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.

Baca Juga:Lezat Dan Mengguah Selera, Inilah Manfaat Mengkonsumsi Ceker Yang Bagus Untuk Kesehatan Kulit

Menurut Anne, kebutuhan air putih pun disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.

Saat berolahraga atau saat banyak minum kopi, sebaiknya minum banyak air putih.

Sebab, kopi yang mengandung kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Tubuh, Cukup Dengan Meminum Rebusan Daun Nilam Yang Diyakini Sembuhkan Berbagai Penyakit

2. Kurang konsentrasi saat mengemudi

Banyak orang takut minum air putih ketika sedang mengemudi dalam perjalanan jauh.

Mereka takut tiba-tiba ingin buang air kecil dan sulit mencari toilet, riisikonya Anda justu mengalami dehidrasi jika tidak minum.

Menurut penelitian, dehidrasi saat berkendara bisa mengurangi konsentrasi.

Penelitian menunjukkan, jumlah kesalahan mengemudi terjadi dua kali lipat selama dua jam ketika pengemudi dehidrasi.

Peneliti menyimpulkan, dehidrasi bisa meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.

3. Kelelahan

Ketika Anda merasa lelah, pikirkan apakah Anda sudab cukup minum air putih.

Baca Juga :  Berapa Jam Perbedaan Jam Tidur Siang Dewasa dengan Anak-anak ? Simak Penjelasan Berikut!

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Luga Podesta mengungkapkan, dehidrasi bisa menyebabkan penurunan tekanan darah, denyut jantung meningkat, dan memperlambat aliran darah ke otak.

Kurang air juga membuat otot melemah sehingga saat melakukan aktivitas akan terasa melelahkan.

4. Mudah tersinggung