Baca Juga: Polisi Berhasil Mengungkap Kasus Pengeroyokan Melibatkan Oknum BPD
Yoga juga menjadi salah satu alternatif olahraga untuk anda tetap sehat, namun untuk menghindari cedera anda bisa melakukan gerakan sederhana seperti tree pose, cat-cow, dan mountain pose.
Selain itu anda bisa melakukan teknik pernapasan yang sangat sederhana yaitu pranayama. Akan lebih asik bila olahraga ini ditemani oleh pasangan.
- Skipping
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan diteras rumah karena akan mengakibatkan hentakan yang cukup keras, kegiatan ini hanya membutuhkan skipping atau seutas tali untuk bisa membuat anda loncat. Lakukan kegiatan selama 15-30 menit.
- Push up dan Sit up
Olahraga ini sangat sederhana dan populer karena tanpa memerlukan media pendukung, cukup dengan lantai ataupun teras untuk melakukannya.
Push up gunanya memperkuat tangan sedangan Sit up guna memperkuat bagian perut anda.***