Tidur Aman Dan Nyaman, Inilah Posisi Tidur Terbaik Untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Posisi tidur ibu hamil (deposit photos)

 JURNALIS BICARA- Posisi tidur yang baik untuk seorang ibu hamil bisa mencoba beberapa trik di bawah ini.

Rasa yang tak nyaman kerap kali menyerang ibu hamil ketika ingin tidur dan itu merupakan hal yang lumrah.

Kendati demikian, posisi tidur ini juga mampu menciptakan kualitas tidur yang baik untuk ibu hamil.

Lalu posisi tidur seperti apa yang harus dilakukan oleh ibu hamil ketika ingin tidur?

Dirangkum Jurnalisbicara.com dari berbagai sumber pada Rabu, 1 Maret 2023, berikut ini 4 posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

Baca Juga:Jenis-Jenis Start dalam Olahraga Lari yang Perlu Kamu Ketahui

1. Posisi Tengkurap

Saat kehamilan masih berada pada bulan pertama, ibu masih bisa tidur dengan posisi tengkurap. Ibu tidak perlu cemas dengan kondisi janin, sebab cairan ketuban dan dinding rahim akan tetap memberikan perlindungan pada janin dari risiko terjepit.

2. Posisi Tiga Perempat

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil selanjutnya adalah posisi tiga perempat. Supaya bisa melakukannya, ibu memerlukan bantuan bantal hamil.

Letakkan satu kaki pada bagian bawah bantal, sedangkan kaki lainnya pada bagian atas bantal. Posisi ini memungkinkan sirkulasi darah yang lebih lancar sekaligus membantu mengurangi sendi dan otot menegang.

3. Posisi Setengah Bersandar

Baca Juga :  Bupati Purwakarta Gratiskan Pemeriksaan USG Pada Ibu Hamil