JURNALIS BICARA – Olahraga lari sangatlah banyak dilakukan oleh semua kalangan masyarakat dari mulai kalangan anak muda hingga orangtua.
Namun apabila kalian sudah bosan dengan berlari di jalan raya, di trek yang sudah ada, kalian wajib mencoba trail run karena olahraga lari tersebut sangat berbeda dengan lari – lari yang lainnya.
Trail run dilakukan dengan beberapa medan yang sangat variatif dari mulai medan aspal, tanah, bahkan sampai melewati puncak gunung makan bisa disebut dengan perpaduan antara lari dan naik gunung.
Tidak hanya lari loh yang kalian lakukan, tapi kalian bisa menikmati pesona alam yang dilewati ketika kalian berlari.
Ketika kalian akan melakukan trail run ada beberapa hal yang mesti kalian perhatikan sebelum melakukannya yang diantaranya:
Pertama, Pastikan Fisik, Mental dan Stamina yang Memumpuni
Baca Juga: Inilah Update Jadwal Puasa Ramadhan 1444 H Muhammadiyyah dan NU Tahun 2023 Terbaru.
Tiga hal diatas harus dimiliki ketika akan melakukan trail run, karena medan yang akan dilewati cenderung curam, menguras stamina dan nafas yang panjang hal yang banyak dicoba dalam olaraga ini adalah lutut, maka dari kekuatan kaki sangatlah penting dalam olahraga ini.
Kedua, Persiapkan Perencanaan dan Perbekalan
Kedua hal ini sangat penting agar ketika kalian akan melakukan hal tersebut bisa mengukur medan lintasan yang akan dilewati serta bisa merencakan perbekalan dengan sebaik mungkin.
Biasanya perbekalan yang dibawa cenderung makanan yang siap dimakan memiliki ukuran kecil tapi dengan kalori yang besar, karena beban yang dibawa harus seefektif mungkin agar tidak mengganggu saat berlari.
Ketiga, Waspada dengan resiko yang akan terjadi
Karena medan yang tidak biasa tentu kewaspadaan harus terjaga agar miminimalisir hal – hal yang tidak diingkan maka seorang pelari trail run harus fokus terhadap jalur yang dilewatinya sehingga bisa sampai finish dengan aman.***(JOYWICK)