Sayur Favorit Sejuta Umat, Inilah Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Ilustrasi: Brokoli. (pixabay)

JURNALIS BICARA- Mengkonsumsi brokoli setiap hari bagus untuk kesehatan tubuh.

Brokoli dipercaya bisa menangkal radikal bebas juga meredakan beberapa penyakit seperti sembelit serta menjaga kesehatan mata.

Banyaknya kandungan nutrisi yang dimiliki brokoli membuat sayuran satu ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Anda bisa melihat manfaat apa saja yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika rajin mengkonsumsi sayur brokoli.

Kandungan vitamin yang dimiliki brokooli di antaranya vitamin A, C, E, K, B1, B6 yang cukup tinggi sehingga bisa dikolaborasikan dengan serat fungsional yang dapat menyebabkan ketidaktersediaan (unavailability) zat gizi seperti vitamin-vitamin yang larut dalam lemak.

Dirangkum  jurnalisbicara.com dari berbagai sumber pada Kamis, 23 Februari 2023, berikut ini manfaat sayur brokoli untuk kesehatan.

Baca Juga:Selain Hilangkan Dahaga, Inilah 8 Manfaat Jus Semangka Yang Baik Untuk Tubuh

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat atau khasiat lainnya dari kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin E dalam brokoli adalah mencerahkan sekaligus membantu mengganti jaringan kulit yang rusak.

Lalu, kandungan fitonutrien juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Baca Juga:Bahaya Makan Buah Pisang Jika Dikonsumsi Berlebihan

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam brokoli bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan usus serta melancarkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya sembelit.

Lalu, jenis mineral seperti magnesium dan vitamin dalam brokoli juga berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan nutrisi sekaligus mencegah inflamasi pada saluran pencernaan.

3. Memelihara Kesehatan Mata

Baca Juga :  6 Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Jantung, Apa Saja?