- Peningkatan kinerja
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang berkisar antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif dalam bekerja.
Baca Juga : Gemapatas, Wabup Berharap Masyarakat Miliki Sertifikat Sesuai Penetapan Batas
Tidur siang telah terbukti meningkatkan:
- kecepatan psikomotor
- waktu reaksi
- kewaspadaan
- Pembelajaran yang ditingkatkan
Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan belajar Anda.
Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan Anda, yang dapat membantu Anda belajar dan menyimpan informasi, tetapi juga menemukan bahwa kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.
Manfaat tidur siang pada pembelajaran dimulai sejak dini.
Baca Juga : Sudah Tahu Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama? Salah satunya Bisa Terkena Serangan Jantung
Astudi 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.
- Darah rendah
Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Hasil penelitian yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menunjukkan bahwa tidur tengah hari tampaknya sama.