Hindari makanan yang memiliki kandungan lemak jahat, gula, dan garam berlebih. Kafein, soda, dan cokelat juga perlu dihindari agar tidak memperparah kram perut.
BACA JUGA:Rasa Nyeri di Punggung Bawah Bisa Hilang, Coba Lakukan Gerakan Ini
- Melakukan olahraga ringan
Ketika sedang mengalami nyeri haid, kebanyakan orang akan memilih berdiam diri atau tidur.
Padahal, nyeri akibat haid dapat diminimalisir dengan melakukan olahraga ringan. Seperti jalan-jalan santai di pagi hari atau melakukan yoga.
Olahraga dapat mendorong pelepasan endorfin yang berperan sebagai hormon penghilang rasa sakit, sehingga bisa membuat Anda merasa lebih baik.
BACA JUGA:Kebutuhan Waktu Tidur Siang Orang Dewasa dan Anak-anak, Berapa Lama Idealnya?
Itulah penjelasan mengenai opsi lain untuk menghilangkan nyeri akibat haid selain dari meminum obat, semoga bermanfaat.***