“Beberapa perusahaan ponsel menambahkan filter blue light ke layar dan itu menjadi ide terbaik,” sambungnya.
Penyakit mata seperti degenerasi makula disebabkan oleh kerusakan sel yang menyebabkan kebutaan.
Dr Ajith Karunarathne mengatakan, orang bisa menggunakan kacamata hitam untuk menyaring sinar UV dan sinar biru.
Beberapa pilihan lain yang bisa melindungi mata yaitu dengan menggunakan kacamata lensa berwarna kuning atau oranye.
BACA JUGA: Miliki Segudang Manfaat! Tidur Siang Ternyata Bisa Jauhkan dari Penyakit Berbahaya, Yuk Cari Tahu
Tubuh memiliki jam internal yang bisa mengatur ritme sirkadian secara alami.
Ritme sikardian adalah perubahan dari fisik, mental dan perilaku seseorang yang mengikuti siklus 24 jam.
Tubuh bisa menentukan kapan ia siap untuk bangun dan tidur di waktu terbaiknya.
Oleh karena itu, sinyal dari lingkungan sekitar sangat mempengaruhi.
Contohnya, saat siang dan malam hari, tubuh akan menyesuaikan diri dengan lingkungan dan kondisinya.